תרגולי יוגה בסגנונות שונים (האטה | ויניאסה | אשטנגה | יין | גמישות | כוח | פילאטיס)
יוגה לכל גוף, לכל שלב, לכל אדם
בסטודיו לילא יוגה, תמצאו מגוון רחב של שיעורים המותאמים לכל רמות התרגול – מהאטה יוגה הרכה והעמוקה, דרך ויניאסה זורמת, אשטנגה דינמית, ועד יוגה יין שקטה ומשקמת. כל שיעור נבנה מתוך רגישות לצרכי המתרגלים, עם דגש על הקשבה לגוף, נשימה מודעת ונוכחות מלאה ברגע.
איזון בין גוף לנפש
מעבר לשיפור הגמישות, היציבה והכוח, תרגול יוגה בלילא מאפשר פתיחת הלב, הרפיה של מתח מצטבר, וחיזוק של תחושת השקט הפנימי. כל שיעור הוא הזדמנות לפגוש את עצמך בדיוק כפי שאת/ה, בלי שיפוט – אלא בקבלה מלאה.
תנועה עם משמעות
כל סגנון תרגול מביא איכויות שונות – מהחזקה עמוקה ועד תנועה אינטואיטיבית. המגוון מאפשר לכל אחד ואחת למצוא את הדרך הנכונה עבורם להתקדם, להתחזק ולהעמיק.